17: Routinen und Rituale - Heilsame Anker nach dem Krebs

Shownotes

Podcast Routinen & Rituale – Heilsame Anker nach dem Krebs

Warum sind Routinen so wichtig nach einer Krebserkrankung?

Nach einer Krebsdiagnose fühlt sich das Leben oft fremdbestimmt an – geprägt von Arztterminen, Behandlungen und Unsicherheit. Doch Routinen und Rituale können dabei helfen, wieder Halt zu finden und das Leben bewusst zu gestalten.

In dieser Folge teile ich, wie kleine Gewohnheiten den Alltag nach einer schweren Erkrankung erleichtern können.

Morgenroutine für einen kraftvollen Start in den Tag •⁠ ⁠Warum Dankbarkeit am Morgen die Energie verändert
•⁠ ⁠Ayurvedische Rituale wie warmes Zitronenwasser und sanfte Bewegung
•⁠ ⁠Die Kraft des Journaling für eine bewusste Tagesgestaltung

Abendroutine für mehr innere Ruhe •⁠ ⁠Dankbarkeitsritual vor dem Schlafengehen
•⁠ ⁠Entspannung durch Atemübungen und Selbstfürsorge
•⁠ ⁠Kleine Wohlfühlmomente wie eine Fußmassage oder ätherische Öle.

Kleine Rituale – große Wirkung Diese Folge inspiriert dich, mit kleinen Routinen mehr Stabilität, Ruhe und Freude in deinen Alltag zu bringen.

Welche Rituale geben dir Kraft? Teile es gerne mit mir!

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